Как восстановить организм после Нового года?
Новогодние каникулы большинство россиян проводят пассивно: поедают салаты и сладости перед экранами телевизоров. После таких затяжных ленивых выходных появляются лишние килограммы и тяжесть в желудке. Как с ними бороться и как прийти в форму после праздников? Поделимся несколькими секретами.
Пейте побольше воды
Хотя бы на несколько дней откажитесь от кофе, чая и соков. Замените их негазированной водой. Она не мешает усваивать витамины, получаемые из пищи, и не добавляет в ваш рацион лишние калории. Вода отлично вымывает шлаки и помогает разгонять метаболизм. Ничуть не хуже зеленый чай. Благодаря антиоксидантам он защищает клетки от вредных веществ и участвует в процессе очищения организма.
В посленовогодний период в рацион помимо зеленого чая и воды можно добавить дренирующий напиток, выпускаемый NL International. Он изготовлен на основе растительных экстрактов, поэтому подойдет тем, кто предпочитает употреблять натуральные продукты. Дренажный напиток помогает избавиться от лишнего веса, устранить отечность, ускорить метаболизм и взять под контроль аппетит.
Сходите в баню
Избавиться от вредных веществ, полученных организмом во время новогоднего застолья и последующего опустошения холодильника, можно в парилке. Если вам не запрещено посещение бани, смело штурмуйте полку в первую неделю января. Избавление от вредных веществ не стоит сочетать с приемом спиртного и поеданием шашлыков. Раз уж решились избавиться от накопившейся гадости, ограничьте себя в ее употреблении. Помочь организму в ликвидации пищевого мусора могут чаи и вода. Их стоит пить как во время, так и после банных процедур.
Постепенно возвращайтесь к привычному рациону
Если до салатного сумасшествия вы завтракали кашей и бутербродами, постарайтесь возобновить эту традицию. Никто не спорит, что еда с праздничного стола вкуснее, но мы не предлагаем отказываться от них полностью. Вы можете баловать себя вкусностями на обед, ланч и полдник. А вот ужин лучше сделать более легким и полезным. Не хотите готовить полезную еду, когда в холодильнике еще столько всего? На помощь придет Energy Diet. Питательные коктейли с полезным составом заменяют полноценный прием пищи и помогают не переедать. Если вечера вы проводите вне дома, коктейли можно брать собой. Пакетик с «умной» едой помещается даже в клатче!
Включите в меню свежие овощи
В большинстве салатов, ставших традиционными на новогоднем столе, используются вареные овощи. Во время термической обработки они теряют большую часть витаминов и клетчатки. Именно поэтому диетологи рекомендуют не забывать об употреблении сырых овощей. Особенно полезна в посленовогодний период квашенная капуста. Она, будто губка, впитывает в себя все шлаки и выводит их из желудочно-кишечного тракта. Аналогичными свойствами обладают и растительные энзимы в составе Energy Diet от NL International, больше о которых можно узнать на канале https://vimeo.com/nlint.
Высыпайтесь
Вместе с режимом питания в новогодние каникулы слетает с катушек и режим сна. Сначала мы не спим целую ночь и ложимся только утром, потом позволяем себе посидеть лишний часок в веселой компании. А 9-го января не можем проснуться на работу. Потому как накануне легли поздно и абсолютно не выспались. Настройкой биологических часов лучше заняться заранее. За несколько дней до выхода на работу начать засыпать поближе к привычному времени и просыпаться пораньше. Чтобы не лежать в постели в ожидании сна, отдайте предпочтение легкому ужину. Подойдет творог, рыба или Энерджи Диет.